Vârfuri despicate, păr tern și lipsit de strălucire – sau pur și simplu păr fragil: podoaba noastră capilară reflectă modul în care ne simțim, cât și eventuale carențe nutriționale.
Vitaminele și alți nutrienți implicați în metabolismul celular – precum zincul, biotina, aminoacizii sulfurați (de exemplu L-cisteina) – joacă un rol important în menținerea sănătății părului.
Drept sau creț, blond, roșcat sau grizonat – părul este diferit, la fel ca fiecare dintre noi. Dar un lucru pe care aproape fiecare dintre noi și-l dorește este un păr puternic și strălucitor. La urma urmei, un păr cu aspect sănătos este un semn de vitalitate și stare de bine. Vestea bună este că celulele responsabile pentru creșterea firului de păr se numără printre cele mai active din organismul nostru – doar celulele mucoasei intestinale se divid mai rapid. Părul crește, în medie, aproximativ un centimetru pe lună. Și acesta este un lucru bun, având în vedere cât de mult îl solicităm zilnic prin uscarea cu foehnul, vopsire sau îndreptare.
Odată cu înaintarea în vârstă, ciclul de creștere a părului se poate modifica. Firele devin mai subțiri, mai uscate, mai fragile – și, adesea, mai rare. Pentru a preveni aceste schimbări, tot mai multe persoane apelează la suplimente alimentare însă eficiența acestora depinde de existența unui deficit real de nutrienți și de cauza care a generat problemele capilare.
Care este structura firului de păr?
Firul de păr este un mic miracol al naturii. El este alcătuit în principal din keratină, o proteină care îi conferă rezistență și elasticitate. Fiecare fir este ancorat într-un folicul pilos – o mică adâncitură situată la nivelul dermului. La baza acestuia se află matricea foliculară, unde celulele se divid activ și formează firul de păr. Acest proces necesită energie, proteine și numeroși micronutrienți. Nu este de mirare, așadar, că părul reacționează rapid la dezechilibrele din organism sau la carențe nutriționale.
Problemele părului în viața de zi cu zi – care sunt cauzele?
Așa cum fiecare podoabă capilară este unică, la fel sunt și provocările cu care se confruntă. De la uscăciune excesivă până la lipsa strălucirii, multe dintre problemele frecvente nu sunt cauzate doar de factori externi, ci și de factori interni. Înțelegerea semnalelor este esențială pentru o abordare eficientă.
Vârfuri despicate și păr fragil
Cu cât părul crește mai mult, cu atât este supus mai mult stresului mecanic și chimic. Perierea frecventă, îndreptarea sau decolorarea își lasă amprenta. Acestea pot afecta structura cuticulei, favorizând apariția vârfurilor despicate. Pentru a preveni acest lucru, este recomandată tunderea regulată a vârfurilor, evitarea pe cât posibil a aparatelor termice agresive și uscarea delicată a părului pot ajuta la prevenirea deteriorării.
Păr subțire sau rar
Părul subțire sau rar poate avea multe cauze: predispoziția genetică, fluctuațiile hormonale (de exemplu după sarcină sau în timpul menopauzei), stresul sau lipsa somnului. Cu cât firul de păr este mai fin, cu atât rezistă mai greu solicitărilor zilnice.
În unele cazuri, deficitele nutriționale pot contribui la agravarea problemei, însă suplimentele sunt utile în special atunci când există un deficit confirmat.
Păr uscat
Integritatea cuticulei protejează firul de păr protejează împotriva pierderii umidității. Spălarea frecventă însă îndepărtează filmul protector natural produs de glandele sebacee. La aceasta se adaugă expunerea la soare și produsele de styling. Cuticula devine aspră, iar părul capătă un aspect tern. Îngrijirea corectă începe cu alimentația echilibrată, cât și utilizarea produselor de îngrijire blânde, cu ingrediente hidratante.
Căderea părului
Căderea părului poate fi difuză sau localizată și poate avea, printre altele, cauze hormonale sau imunologice. Infecțiile, stresul, anumite medicamente sau deficitul de fier se numără, de asemenea, printre posibilii factori declanșatori. În orice caz, este recomandată o evaluare medicală, de obicei realizată de un dermatolog.
De ce se subțiază părul?
Este perfect normal să pierdem până la 100 de fire de păr pe zi. Stilul de viață joacă însă un rol important: stresul constant, lipsa somnului, dietele drastice sau alimentația dezechilibrată pot perturba ciclul de creștere a părului. Un deficit prelungit de vitamine, minerale sau oligoelemente poate influența negativ structura și densitatea părului.
De ce are nevoie cu adevărat părul nostru
Părul este alcătuit din keratină, o proteină naturală „produsă” în adâncul foliculului pilos. Acolo se află „motorul” creșterii părului, care are nevoie constantă de „materii prime”. Iată cei mai importanți micronutrienți pentru un păr sănătos:
Biotina (vitamina B7)
Această vitamină din complexul B contribuie la menținerea sănătății pielii și a părului.
Zincul
Acest oligoelement este implicat în numeroase procese metabolice, inclusiv diviziunea celulară. Creșterea părului depinde în mare măsură de acest proces, deoarece celulele din foliculul pilos se divid rapid. Zincul este necesar și pentru sinteza proteinelor, inclusiv a keratinei.
L-cisteina
Acest aminoacid este important pentru structura stabilă a keratinei. Organismul poate produce singur cisteină, dar are nevoie de factori bioactivi suficienți, precum metionina, zincul și vitamina B6.
Acidul pantotenic (vitamina B5)
Este cunoscut mai ales sub forma pantenolului, utilizat frecvent în produsele de îngrijire a părului datorită efectului său calmant. Administrată intern, vitamina B5 susține metabolismul energetic și poate contribui la reducerea oboselii și extenuării.
Este suficientă o alimentație sănătoasă?
Persoanele care au o alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase, sunt de regulă bine aprovizionate cu nutrienți. Totuși, factori precum stresul, dietele restrictive, anumite afecțiuni sau perioadele cu cerințe crescute ale organismului – cum ar fi sarcina și alăptarea – pot duce la un necesar mai mare de nutrienți. În aceste situații, suplimentele alimentare formulate special pot reprezenta un sprijin util.
Frumusețea vine din interior – dar nu din întâmplare
De cele mai multe ori, părul nostru merită mai multă atenție decât îi acordăm. El reflectă starea noastră de sănătate și, la fel ca restul corpului, are nevoie de îngrijire atentă. Dacă vrei să faci ceva benefic pentru părul tău, poți acționa atât din exterior, prin îngrijire blândă, cât și din interior, prin aportul de micronutrienți adecvați.
Merz Spezial Capsule pentru păr este supliment alimentar care combină L-cistină, extract din frunze de Ceai-verde (Camellia sinensis), Extract din fructe de ardei iute (Capsicum annuum), Extract din semințe de mei (Panicum miliaceum), vitamine din complexul B și minerale.
Pentru că un păr puternic începe acolo unde produsele de îngrijire nu pot ajunge.
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată şi echilibrată şi un mod de viaţă sănătos.
A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici.
A nu se depăşi doza recomandată pentru consumul zilnic.
Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului sau farmacistului.
